Studio für Massage, Haltungs- und Bewegungstraining

Du willst dich besser bewegen und deine Haltung verbessern? Du möchtest deine Schmerzen endgültig loswerden und deine Leistung steigern? Du willst beweglicher werden und den Bewegungsmangel im stressigen Alltag ausgleichen? Du hast das Gefühl noch nicht die richtigen Übungen/Trainingsmethode für dich gefunden zu haben?

Ich helfe Dir, deine Ziele zu verwirklichen, indem wir ganzheitlich deine Haltung trainieren und dein Gangmuster optimieren. Haltungsschäden, körperliche Dysbalancen, Ausweichbewegungen beim Gehen und Laufen die durch jahrelange Fehlhaltung und Bewegungsmangel entstanden sind, werden beseitigt.

Im Einzeltraining lernst Du spezielle Trainingsmethoden, welche die menschliche Biomechanik einbezieht, um die Neuausrichtung des Körpers zu unterstützen. Ziel ist es, wichtige Muskel- und Faszienketten im Körper zu integrieren um die Bewegungseffizient im 3-dimensionalen Raum zu verbessern. Dadurch kann dein Körper wieder als Einheit funktionieren.

Nach einer detaillierten Anamnese deiner Haltung / deines Gangmusters und deiner speziellen Anliegen bekommst du auf dich zugeschnittene Übungen.

Myofasziale Entspannung

Ich zeige Dir wie Du mit Faszienrolle und Ball, gezielt deine verhärtete, knotige Muskulatur entspannst und deine verklebten Faszien befreist. Damit wird das Training noch effizienter und dein Körper kann sich verändern.

Haltung

Die Basis für alle Bewegungen ist die Haltung. Um eine aufrechte, zentrierte Körperhaltung zu erlangen ist es wichtig, Übungen im „aktiven“ Stehen zu lernen, um Gelenke zu entlasten und Schlüsselmuskeln zu aktivieren. Für alle körperlichen Schmerzzustände ist das der Beginn der Veränderung!

Korrektive Übungen

Über Jahre entstandene Fehlhaltungen und Ausweichbewegungen werden mit speziellen Techniken korrigiert. Dabei wird das Gehirn mit dem Körper neu verdrahtet um alte Bewegungsmuster durch neue, effiziente Bewegungen zu ersetzen. Dysfunktionen werden beseitigt, die Wirbelsäule dekomprimiert und lange zusammenhängende Muskelketten miteinander verbunden.

Dynamische Bewegung

Menschen sind konstruiert um zu Stehen, Gehen, Laufen, Werfen und Atmen! Dies muss auch im Training berücksichtigt werden um die Neuausrichtung des Körpers zu optimieren. Bewegungen und Übungen in allen Richtungsebenen dienen zur Verletzungsprophylaxe und erhöhen die Leistungsfähigkeit im Alltag und im Sport.

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